特讯热点！高温天气谨防中暑：重点人群防暑降温攻略

高温天气谨防中暑：重点人群防暑降温攻略

近日，我国多地持续高温，酷暑天气给人们的生产生活带来诸多不便，也对一些重点人群的健康造成威胁。专家提醒，高温天气要注意防暑降温，以下人群更需加强防范：

• 老年人：老年人身体调节功能减退，对外界环境变化的适应能力差，更容易中暑。
• 儿童：儿童体温调节中枢发育尚不完善，且户外活动时间较长，也是中暑高风险人群。
• 孕妇：孕妇体内的水分和电解质代谢旺盛，容易脱水，且妊娠期体温偏高，也更易中暑。
• 慢性病患者：患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性病的人群，中暑后病情可能加重，甚至危及生命。
• 户外作业者：建筑工人、环卫工人、交警等户外作业者长时间暴露在高温环境下，体力消耗大，中暑风险高。

针对重点人群，专家建议采取以下防暑降温措施：

• **避免高温作业或长时间户外活动。**如必须在户外活动，应尽量选择清晨或傍晚等凉爽时段，并做好防晒、散热措施。
• **注意补充水分。**多喝水，以白开水、淡茶水为宜，也可适当补充一些电解质饮料。
• **穿着宽松、透气的衣物。**浅色衣服有利于反射阳光，减少热量吸收。
• **保证充足睡眠和休息。**避免过度劳累，注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。
• **加强监测，及时发现中暑迹象。**如出现头晕、头痛、恶心、呕吐、乏力、肌肉痉挛等中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，松开衣扣，用湿毛巾擦拭身体，并补充水分。如果出现意识障碍、昏迷等严重症状，应立即拨打急救电话。

高温天气对人体健康构成严重威胁，做好防暑降温工作至关重要。重点人群要提高防范意识，采取必要措施，保障自身安全和健康。

足球盛宴激情开幕：欧洲美洲群雄争霸，梅西上演最后一舞？

北京时间6月15日凌晨，2024欧洲杯和美洲杯两大赛事拉开帷幕，全球球迷将迎来一个不眠的足球盛夏。

欧洲杯群雄争霸，卫冕冠军意大利能否再次登顶？

欧洲杯在德国举行，共有24支球队参赛，包括卫冕冠军意大利、传统强队德国、英格兰、法国、西班牙等。小组赛将决出16强，随后进入淘汰赛阶段，直至决出最终冠军。

意大利队在去年欧洲杯上表现出色，最终夺得冠军。本届赛事，他们将面临更大的考验。德国队作为东道主，渴望捧起冠军奖杯。英格兰队近年来进步明显，也希望在本土球迷面前登顶。法国队拥有姆巴佩等一众球星，实力不容小觑。西班牙队近年来青训工作成果显著，战术体系成熟，也是夺冠热门之一。

美洲杯梅西领衔阿根廷，最后一舞能否圆梦？

美洲杯在厄瓜多尔举行，共有10支南美劲旅参赛，包括阿根廷、巴西、乌拉圭、智利等。小组赛将决出八强，随后进入淘汰赛阶段，直至决出最终冠军。

阿根廷队拥有梅西、迪马利亚等球星，是夺冠的最大热门。梅西渴望率领阿根廷队夺得美洲杯冠军，作为自己职业生涯的完美句号。巴西队实力强劲，内马尔领衔的桑巴军团将全力追逐冠军。乌拉圭队、智利队等球队也具备一定的竞争力，期待带来惊喜。

欧洲杯和美洲杯的碰撞，将为全球球迷带来一场场精彩的足球盛宴。究竟哪支球队能够最终捧起冠军奖杯？让我们拭目以待！

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